睡眠不足は肥満になりやすいそうです

私の会社の健康保険組合の機関報に面白い記事が載っていました。

睡眠不足が続くと満腹ホルモン(レプチン)の分泌低下をもたらすことがわかってきたそうです。食べてもなかなか満腹感が得られなくなって、同時に食欲増進ホルモン(グレリン)を増やして食べ物に対する欲求を高めるそうです。つまり、人間の脳と身体は、睡眠不足がおこると「満腹感が得られにくい」状態になり「食べたい」と行動したくなる結果、肥満になってしまうと書いてありました。私もトラブルで残業が続いた時に体重が増えたような気がします。肥満解消には暴飲暴食を避ける、適度な運動する事にプラスして睡眠不足を避けることも大切なんでしょうね。