習慣

毎朝、朝食後にスクワット運動とヨガのポーズ(名前を覚えていないのですがWii Fitで背伸びをするようなポーズがあります)を行っています。就寝30分ほど前には座った状態で足を曲げ伸ばしする腹筋運動(テレビで見た運動です。番組は忘れました)も合わせて行っています。最初は三日坊主が心配(私は何となく続けられない性格なので)だったのですが1年近く続いています。この運動のおかげだと思うのですが、お腹の調子が快調(以前はお腹をこわし易かった)で続けて良かったと感じています。時間合計にすれば1日あたり15分もかかっていないのですが、これならもっと早くから取り組めば良かったと。

時間を上手く使って、また違ったチャレンジ(小さいかも知れませんが)に挑戦してみたいと思います。そんな事を考えるだけでも脳には良いのかも。少しずつ実行です。